想做精致又实用的做饭指南？这条 Prompt 把食材、步骤、避坑和营养都拆好了
手机里收藏过菜谱图的人，应该都遇到过一种情况：封面看起来很精致，真到下厨房的时候，才发现最关键的信息藏得最深。食材克数缩在角落，步骤顺序断开，火候和时间像装饰字一样飘在旁边，图是好看的，做起来却并不顺手。
你这版 Prompt 跟常见“帮我做一张菜谱图”最大的差别，不是形容词更多，而是它先把阅读顺序和版式秩序定住了。先限定一人食、15-30 分钟、四川、2-3 道新手菜，再把字体、边距、图标、食材照片、步骤编号、留白和中文可读性一层层钉死，模型收到的就不是一句模糊需求，而是一份完整的设计说明。
所以这条更适合拿来做“真的能收藏、也真的能照着做”的信息图。对这种内容来说，AI 不只是要会画一道菜，还得会安排信息层级，知道哪一行该醒目，哪一块该留白，哪几个数字必须让人一眼看见。
一、这条提示词适合谁
这条提示词比较适合：
[*]美食博主做菜谱合集
[*]小红书作者做一人食内容
[*]厨房小白做入门菜谱图
[*]生活类账号做“懒人指南”
[*]想用 AI 做信息图但不会排版的人
[*]需要把步骤、食材和避坑提示整合到一张图里的人
如果你只是想生成一张漂亮的成品菜照片，这条提示词会显得有点重。但如果你想做的是“能读、能收藏、能照着做”的菜谱信息图，它就很合适。
二、它能解决什么问题
普通菜谱图常见的问题有几个：
[*]只好看，不好用。
[*]食材用量不清楚，新手不知道买多少。
[*]步骤写得太长，图片里根本放不下。
[*]火候、时间、克数这些关键参数没有突出。
[*]看起来很热闹，但没有统一的视觉风格。
[*]中文字很多，但字号、底板和留白没处理好，根本不适合手机阅读。
这套 Prompt 会提前规定信息结构：
[*]菜品标题区
[*]食材清单
[*]步骤图解
[*]新手避坑
[*]营养价值
这样生成出来的画面更像一张完整指南，而不是一堆内容随便拼在一起。
三、提示词特点
这条提示词比较适合做“高级一点的实用信息图”。它的视觉关键词是：
[*]博物馆展品级别
[*]精致典雅
[*]温暖色系
[*]极简线条图标
[*]自然光食材照片
[*]克制、优雅、实用
重点不是把画面做得很夸张，而是让信息看起来舒服、有秩序。它还特别强调中文渲染。
这一点很重要。很多图片模型做中文信息图时，最容易出问题的就是文字乱码、变形、过细、糊成一团。所以这套 Prompt 直接写明字体、字号、行距、字间距和文字底板。如果你用的工具中文能力一般，可以把图片当成“底图方向”，再把文字拿到 Canva、稿定、PS 或 HTML 里重新排一遍。
四、适用场景
这套 Prompt 可以用在：
[*]一人食快手菜合集
[*]新手做饭指南
[*]宿舍党做饭图
[*]上班族晚餐指南
[*]地域菜系入门
[*]小红书美食图文
[*]公众号菜谱配图
[*]社群打卡食谱图
五、使用时建议怎么填变量
建议从这几个变量开始替换：
{菜品类型}：炒菜 / 炖菜 / 火锅 / 汤羹 / 主食
{菜系地域}：四川 / 广东 / 江浙 / 东北 / 家常 / 轻食
{适合人群}：一人食 / 宿舍党 / 上班族 / 厨房新手 / 减脂人群
{份量范围}：200-300 g / 1-2 人份 / 2-3 人份
{难度等级}：⭐☆☆ 入门级 / ⭐⭐☆ 基础级
{时间范围}：15-30 分钟 / 30-45 分钟
{画面尺寸}：1080px × 1920px / 1920px × 1080px
如果你想让结果更贴近真实做饭，可以补一句：
请优先推荐日常菜市场容易买到的食材，不要使用太冷门或价格过高的食材。
六、新手注意事项
使用这类图片提示词时，建议重点检查这几项：
[*]中文文字有没有乱码、缺字、错别字。
[*]用量单位是否统一，比如 g、ml、茶匙。
[*]步骤顺序是否真的符合做菜流程。
[*]15 分钟菜不要写成需要长时间腌制或炖煮。
[*]如果图片里有食材照片，要检查食材和菜名是否对应。
[*]如果你想真正发出去，建议把 AI 图里的中文只当参考，正式版最好手动复核排字。
以下是提示词内容：
请为我生成一份「懒人做饭指南」信息图，具体要求如下：
【视觉风格 - 核心要求】
- 设计美学：博物馆展品级别，精致典雅，高级质感
- 配色方案：温暖色系（#F5F3EF 米白 + #D4C5B0 暖灰 + #D4A574 琥珀金）
- 图标风格：极简线条图标，2px 细线，圆角处理
- 图片质感：photorealistic（照片级真实感），食材和成品采用自然光摄影风格
- 整体调性：克制、优雅、实用，避免过度装饰
【中文文字渲染 - 关键要求】
重要：所有中文文字必须清晰、准确、可读。
- 标题字体：思源黑体 Heavy / 苹方-简 中黑体，48-60pt
- 正文字体：思源黑体 Regular / 苹方-简 常规体，14-16pt
- 数字字体：DIN / Helvetica Neue，与中文字体协调搭配
- 文字颜色：深灰 #333333（正文）、琥珀金 #D4A574（强调）
- 行距：1.6-1.8 倍，确保阅读舒适
- 字间距：适度放松（0.05em），提升精致感
- 文字背景：必要时添加半透明白色底板（opacity: 0.9）确保可读性
- 避免：艺术字、手写字、过细字体、文字变形
回复本贴，即可查看提示词内容
**** Hidden Message *****
你们更想做哪类“懒人做饭指南”？可以回帖说一个方向，比如：宿舍党、减脂餐、下班 15 分钟晚餐、儿童早餐、老人软烂菜谱。我可以继续按这个模板帮你填好变量。
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